شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
wafa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 225
العمر : 28
بلدك : sudan
التخصص : غير ذلك
المستوى التعليمي : غير ذلك
. :
جنيه مصري : 3245

خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 19/06/09, 12:54 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

خمس طرق سهلة لبناء الثقة بالنفس


مقالة خالد الصراف

تشبه الثقة بالنفس الحساب البنكي ، يجب ان تضع فيها المزيد حتى تكبر وتنمو ، وكل انسان يحتاج الى المزيد والمزيد من الثقة في نفسه ، وهنا 5 طرق سهلة ومجربة يمكن أن تبدأ بها فوراً لتحقيق المزيد من الثقة بنفسك.

ركز على نقاط القوة لديك

كل واحد منا لديه نقاط ضعف ونقاط قوة ، ركز على نقاط القوة لديك وعلى الاشياء التي تبرع فيها، ولا تركز على الاشياء التي لا تستطيع عملها ولا تتعمق كثيرا في نقاط الضعف الموجودة فيك، دون الآن قائمة بالاشياء التي تجيد عملها.

ضع أهدافاً

أن يكون لديك أهداف قابلة للتحقيق، هي الطريقة السريعة لتحقيق المزيد من الثقة، لأن الأهداف تعطيك احساساً بالمسؤولية وقدراً من الثقة عند تحقيقها ، إذا لم يكن لديك أهداف مكتوبة فابدأ اليوم بوضع قائمة بأهدافك.

ابتسم

أثبتت الدراسات ان الابتسام يمنح الثقة بالنفس ويقاوم الاجهاد والتوتر والاكتئاب.

عدل جلستك


اذا طلبت منك ان تتخيل كيف يجلس شخص يائس فسيرد الى ذهنك صورة شخص منحن للأمام ويبدو على وجهه الحزن، والآن تخيل شخصاً لديه قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتأكيد ستتخيل شخصاً يجلس جلسة معتدلة ظهره مستقيم تعلو وجهه ابتسامة، فقط بتعديل جلستك تغير حالتك النفسية.

كن شكوراً
كونك ممتنا وسعيداً بما انت فيه يعد وسيلة أخرى لبناء الثقة بالنفس، كل انسان مهما ساءت ظروفه وأحواله لديه اشياء جيدة تستحق الشكر والامتنان، ركز على الاشياء الجيدة في حياتك ، وابدأ يومك بابتسامة واحمد ربك على الكثير من النعم الموجودة في حياتك وستقضي يوماً رائعاً.

وكما ترى مما سبق فإن بناء الثقة بالنفس يعتمد على طريقة تفكيرك ونظرتك للأمور ، واعلم ان ثقتك بنفسك بين يديك ، ابدأ الآن واستخدم على الأقل واحدة من هذه الطرق البسيطة.
avatar
Gx-Joker
نائب مدير المنتدى
نائب مدير المنتدى
ذكر
عدد المساهمات : 2907
العمر : 30
بلدك : مصر
التخصص : مهندس معماري
المستوى التعليمي : دفعة 2009
. :
جنيه مصري : 7412

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 19/06/09, 03:16 pm
ميرسى ع التوبيك يا وفاء

تسلم الأيادى على ما جابت

-------------------------------------------
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



يا ليتنا مثل الأسماء لا تغيرنا الحياة

اتمنى التوفيق لكل الأعضاء فى المنتدى
avatar
wafa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 225
العمر : 28
بلدك : sudan
التخصص : غير ذلك
المستوى التعليمي : غير ذلك
. :
جنيه مصري : 3245

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 19/06/09, 03:40 pm
شكرا لمرورك
avatar
shimaa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 1087
العمر : 30
بلدك : مصر
التخصص : مهندس معماري
المستوى التعليمي : دفعة 2009
جنيه مصري : 3759

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 20/06/09, 02:10 am
موضوع هايل يا وفاء
تسلم اياديكى
avatar
الاء ابو الفتوح محمد
مشرفة منتدي التخصصات
مشرفة منتدي التخصصات
انثى
عدد المساهمات : 1025
العمر : 26
بلدك : سوهاج
التخصص : مهندس معماري
المستوى التعليمي : دفعة 2011
جنيه مصري : 6863

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 20/06/09, 05:06 pm
السلام عليكم جميل الموضوع ده جدا يا وفاء تسلم ايدك
avatar
wafa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 225
العمر : 28
بلدك : sudan
التخصص : غير ذلك
المستوى التعليمي : غير ذلك
. :
جنيه مصري : 3245

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 21/06/09, 02:42 pm
الله يسلمكم وشكرا لمروركم
Tolay
.
.
انثى
عدد المساهمات : 112
العمر : 28
بلدك : egypt
التخصص : طالب في قسم العمارة
المستوى التعليمي : دفعة 2010
جنيه مصري : 3061

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 22/06/09, 12:39 am
تسلم ايدك يابشمهندسه
عندك حق فعلا
مرسي كتيييييييييير
avatar
wafa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 225
العمر : 28
بلدك : sudan
التخصص : غير ذلك
المستوى التعليمي : غير ذلك
. :
جنيه مصري : 3245

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 23/06/09, 12:54 am
الله يخليك يا تولاي وشكرا لمرورك
avatar
taha_civil1
.
.
ذكر
عدد المساهمات : 57
العمر : 29
بلدك : assuit
التخصص : طالب في قسم مدني
المستوى التعليمي : دفعة 2009
جنيه مصري : 3015

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 23/06/09, 01:06 am
نسلم
وثناكس علي التوبك ده
avatar
wafa
.
.
انثى
عدد المساهمات : 225
العمر : 28
بلدك : sudan
التخصص : غير ذلك
المستوى التعليمي : غير ذلك
. :
جنيه مصري : 3245

رد: خمس طرق لبناء الثقة بالنفس

في 23/06/09, 01:16 am
شكرا لمرورك
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى