هل فولت تركيزك عالي أم تحتاج إلي محطة تقوية
اجب عن هذه الأسئلة وقيم تركيزك
1- أثناء مناقشتك ومحادثتك اليومية العابرة كم مرة تتوقف وتتساءل ماذا كنت أقول؟أ- أبدا
ب- عادة
ت- نادرا
2- أثناء أدائك لاختبارات المواد العلمية , فانك تبدو:أ- منجرف وراء أحلام اليقظة وتفشل جميع محاولاتك لتجنب تضييع الوقت
ب- تركز بثقة تامة على جوانب الموضوع وتحاول عرض اكبر قدر ممكن من المعلومات
ت- تشرد بعض الوقت قبل أن تدرك كيف انك بحاجة لتلخيص المعلومات حتى تصبح مفهومة ومرتبة
3- إذا اضطررت للدراسة ف مكان صاخب فانك تكون :أ- قادر على تجاهل الضوضاء المحيطة بك وقادر على التركيز بشكل كامل
ب- غير منتج ابدا
ت- تدرس بصعوبة لان ذهنك يشرد ويتشتت هنا وهناك
4- أكثر بيئة تناسبك للدراسة:أ- المكان المليء بالضجة والهمهمة
ب- في أي مكان فأنت لا تلاحظ ما يحدث حولك بمجرد أن تبدأ بالدراسة
ت- في صمت تام
5- شاهدت فيلما وثائقيا مرتبطا بموضوع من موضوعات دراستك , بعد الانتهاء منه هل تستطيع تذكر المعلومات التي وردت فيه :أ- قليلا ..فقد أغلقت التلفاز قبل نهاية البرنامج
ب- معظم المعلومات ، فقد تكونت لديك فكرة عامة جيدة عن الموضوع
ت- معلومات مشتتة فقد كنت تشرد أثناء المشاهدة
6- تصف نفسك بأنك:أ- إذا أردت التركيز فانك تفعل
ب- قادر على استخدام تركيزك بالقدر المطلوب والكمية المطلوبة لموضوع محدد
ت- غير قادر على التركيز على شيء ما لأكثر من بضع دقائق
7- في زيارة لصديقك.. قدمك لأحد أقاربه هل:أ- تسأل بعد قليل عن اسمه ، فقد نسيته في المرة الأولى
ب- تذكره ولكن بشكل خاطئ تماما ، فذهنك لم يكن في حاله تركيز وقتها
8- اخترت للمشاركة في مسابقة في كتابه المقالات الطويلة عن موضوع تحبه ، ولديك أسبوع لانجاز العمل هل:أ- تبدأ فورا في الكتابة حتى يخرج مقالك بالجودة المطلوبة
ب- تؤجل وتماطل حتى الوقت يمر فتصل الوقت بالنهار لانجاز العمل
ت- تضع جدول عمل لكنك لا تلتزم به
9- في حياتك اليومية هل:أ- تتنقل من عمل لأخر دون ا تنجز أيا منهم على أكمل وجه
ب- تركز بشكل كامل على العمل الذي بين يديك محاولا انجاز اكبر قدر منه قبل البدء في عمل أخر
ت- تركز على عدة أمور في وقت واحد ، ورغم إن هذه الطريقة قد تستهلك منك المزيد من الوقت لإنهاء كل الأعمال ، ولكنها لا تشعرك بالملل
10- هل تراودك أحلام اليقظة؟أ- عادة
ب- نادرا، فأنت عادة تركز جدا على ما تقوم به
ت- في بعض الأوقات ، فقط عندما تقوم بعمل ممل
11- كم مرة طرح عليك سؤال ، وطلبت إعادة سماعه لأنك لم تكن منتبها؟أ- بضع مرات
ب- غالبا
ت- نادرا
12- هل تجد أخذ استراحة من عمل ممل يبدو بلا نهاية:أ- مريح ، مع أن ذهنك سيكون معه
ب- صعب..فلن تصبح بعد ذلك قادر على المتابعة
ت- غير ممكن، فلا استطيع ترك عمل غير منجز
13- كم مرة تتذمر قائلا " هذا سيء ، لا استطيع التركيز "أ- عادة ، بغض النظر عن المحيط الذي حولك
ب- بعض الأوقات ، عند تعرضك لبعض المضايقات
ت- نادرا، فأنت قادر على التأقلم مع إي محيط والانسجام بسرعة
14- تعمل في إي الأنشطة مع فريق ، فهل تكون الشخص الذي:أ- تحاول بلا جدوى تركيز باق أفراد الفريق على انجاز المشروع
ب- تحاول إحياء الأجواء باقتراح استراحة قهوة
ت- تركز شمل كلي ، مجدي نفسك غلى التركيز كلما أحسست بالشرود
15- كم مرة تكبح فرامل سيارتك بقوة، بعد ملاحظتك شخصا أمامك على الطريق بينما كنت شاردا الذهن:أ- دائما
ب- في بعض الأوقات
ت- ابدا
16- تحول بمساعدة آلتك الحاسبة القيام بعملية حسابية طويلة، هل هذا في رأيك :أ- مزعج إلي حد ما ، حيث تضطر إلي إعادة العملية عدة مرات لنسيانك أين كنت أثناء منتصف القيام بها
ب- كابوس، تجد نفسك غير متأكد من الأرقام التي أدخلتها إلي الآلة الحاسبة، وتضطر إلي إعادته مرات ومرات
ت- موضوع طبيعي ، لا تواجه مشكلة وتعطي الشقة لأول نتيجة تظهر أمامك
النتيجة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
أ 2 0 2 1 0 2 0 2 0 0 1 2 0 2 0 1
ب 0 2 0 2 2 1 2 0 2 2 0 1 1 0 1 0
ت 1 1 1 0 1 0 1 1 1 1 2 0 2 1 2 2
أقصى درجة هي 32
من 32 – 28 صاحب التركيز العالي
تركيزك مرتفع بقوة 220 فولت... فأنت قادر على استجماع كل طاقتك العقلية عن الشيء الذي تريده وفي الوقت الذي ترغب.... وهذه القدرة الرائعة تؤهلك لتنضم لمصاف المبدعين.
من 27 _ 21 أستاذ التفكير
تركيزك جيد ، ولكنك قادر على تحقيق الأفضل لتصبح سوبر .. كل مل ينقصك هو المزيد من التدريب لتدخل عالم التركيز العالي
من 20 _ 13 مصيدة الملل
تركيزك جيد ، لكنك تفقد السيطرة عليه كليا ويتمرد عليك حين تجد نفسك أمام شي ممل لا تحبه وهذا يفقدك الكثير من فرص النجاح التميز .. وابذل جهدك للتخلص من هذا العيب ، وستلاحظ الفرق.
أقل من 12 العقل الغريق
عزيزي .. تركيزك .. عفوا .. من فضلك أعير بعض الانتباه حتى استطيع إكمال حديثي معك .. وإلا فاستشير احد الخبراء ليساعدك في انقاد تركيزك من الغرق
اجب عن هذه الأسئلة وقيم تركيزك
1- أثناء مناقشتك ومحادثتك اليومية العابرة كم مرة تتوقف وتتساءل ماذا كنت أقول؟أ- أبدا
ب- عادة
ت- نادرا
2- أثناء أدائك لاختبارات المواد العلمية , فانك تبدو:أ- منجرف وراء أحلام اليقظة وتفشل جميع محاولاتك لتجنب تضييع الوقت
ب- تركز بثقة تامة على جوانب الموضوع وتحاول عرض اكبر قدر ممكن من المعلومات
ت- تشرد بعض الوقت قبل أن تدرك كيف انك بحاجة لتلخيص المعلومات حتى تصبح مفهومة ومرتبة
3- إذا اضطررت للدراسة ف مكان صاخب فانك تكون :أ- قادر على تجاهل الضوضاء المحيطة بك وقادر على التركيز بشكل كامل
ب- غير منتج ابدا
ت- تدرس بصعوبة لان ذهنك يشرد ويتشتت هنا وهناك
4- أكثر بيئة تناسبك للدراسة:أ- المكان المليء بالضجة والهمهمة
ب- في أي مكان فأنت لا تلاحظ ما يحدث حولك بمجرد أن تبدأ بالدراسة
ت- في صمت تام
5- شاهدت فيلما وثائقيا مرتبطا بموضوع من موضوعات دراستك , بعد الانتهاء منه هل تستطيع تذكر المعلومات التي وردت فيه :أ- قليلا ..فقد أغلقت التلفاز قبل نهاية البرنامج
ب- معظم المعلومات ، فقد تكونت لديك فكرة عامة جيدة عن الموضوع
ت- معلومات مشتتة فقد كنت تشرد أثناء المشاهدة
6- تصف نفسك بأنك:أ- إذا أردت التركيز فانك تفعل
ب- قادر على استخدام تركيزك بالقدر المطلوب والكمية المطلوبة لموضوع محدد
ت- غير قادر على التركيز على شيء ما لأكثر من بضع دقائق
7- في زيارة لصديقك.. قدمك لأحد أقاربه هل:أ- تسأل بعد قليل عن اسمه ، فقد نسيته في المرة الأولى
ب- تذكره ولكن بشكل خاطئ تماما ، فذهنك لم يكن في حاله تركيز وقتها
8- اخترت للمشاركة في مسابقة في كتابه المقالات الطويلة عن موضوع تحبه ، ولديك أسبوع لانجاز العمل هل:أ- تبدأ فورا في الكتابة حتى يخرج مقالك بالجودة المطلوبة
ب- تؤجل وتماطل حتى الوقت يمر فتصل الوقت بالنهار لانجاز العمل
ت- تضع جدول عمل لكنك لا تلتزم به
9- في حياتك اليومية هل:أ- تتنقل من عمل لأخر دون ا تنجز أيا منهم على أكمل وجه
ب- تركز بشكل كامل على العمل الذي بين يديك محاولا انجاز اكبر قدر منه قبل البدء في عمل أخر
ت- تركز على عدة أمور في وقت واحد ، ورغم إن هذه الطريقة قد تستهلك منك المزيد من الوقت لإنهاء كل الأعمال ، ولكنها لا تشعرك بالملل
10- هل تراودك أحلام اليقظة؟أ- عادة
ب- نادرا، فأنت عادة تركز جدا على ما تقوم به
ت- في بعض الأوقات ، فقط عندما تقوم بعمل ممل
11- كم مرة طرح عليك سؤال ، وطلبت إعادة سماعه لأنك لم تكن منتبها؟أ- بضع مرات
ب- غالبا
ت- نادرا
12- هل تجد أخذ استراحة من عمل ممل يبدو بلا نهاية:أ- مريح ، مع أن ذهنك سيكون معه
ب- صعب..فلن تصبح بعد ذلك قادر على المتابعة
ت- غير ممكن، فلا استطيع ترك عمل غير منجز
13- كم مرة تتذمر قائلا " هذا سيء ، لا استطيع التركيز "أ- عادة ، بغض النظر عن المحيط الذي حولك
ب- بعض الأوقات ، عند تعرضك لبعض المضايقات
ت- نادرا، فأنت قادر على التأقلم مع إي محيط والانسجام بسرعة
14- تعمل في إي الأنشطة مع فريق ، فهل تكون الشخص الذي:أ- تحاول بلا جدوى تركيز باق أفراد الفريق على انجاز المشروع
ب- تحاول إحياء الأجواء باقتراح استراحة قهوة
ت- تركز شمل كلي ، مجدي نفسك غلى التركيز كلما أحسست بالشرود
15- كم مرة تكبح فرامل سيارتك بقوة، بعد ملاحظتك شخصا أمامك على الطريق بينما كنت شاردا الذهن:أ- دائما
ب- في بعض الأوقات
ت- ابدا
16- تحول بمساعدة آلتك الحاسبة القيام بعملية حسابية طويلة، هل هذا في رأيك :أ- مزعج إلي حد ما ، حيث تضطر إلي إعادة العملية عدة مرات لنسيانك أين كنت أثناء منتصف القيام بها
ب- كابوس، تجد نفسك غير متأكد من الأرقام التي أدخلتها إلي الآلة الحاسبة، وتضطر إلي إعادته مرات ومرات
ت- موضوع طبيعي ، لا تواجه مشكلة وتعطي الشقة لأول نتيجة تظهر أمامك
النتيجة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
أ 2 0 2 1 0 2 0 2 0 0 1 2 0 2 0 1
ب 0 2 0 2 2 1 2 0 2 2 0 1 1 0 1 0
ت 1 1 1 0 1 0 1 1 1 1 2 0 2 1 2 2
أقصى درجة هي 32
من 32 – 28 صاحب التركيز العالي
تركيزك مرتفع بقوة 220 فولت... فأنت قادر على استجماع كل طاقتك العقلية عن الشيء الذي تريده وفي الوقت الذي ترغب.... وهذه القدرة الرائعة تؤهلك لتنضم لمصاف المبدعين.
من 27 _ 21 أستاذ التفكير
تركيزك جيد ، ولكنك قادر على تحقيق الأفضل لتصبح سوبر .. كل مل ينقصك هو المزيد من التدريب لتدخل عالم التركيز العالي
من 20 _ 13 مصيدة الملل
تركيزك جيد ، لكنك تفقد السيطرة عليه كليا ويتمرد عليك حين تجد نفسك أمام شي ممل لا تحبه وهذا يفقدك الكثير من فرص النجاح التميز .. وابذل جهدك للتخلص من هذا العيب ، وستلاحظ الفرق.
أقل من 12 العقل الغريق
عزيزي .. تركيزك .. عفوا .. من فضلك أعير بعض الانتباه حتى استطيع إكمال حديثي معك .. وإلا فاستشير احد الخبراء ليساعدك في انقاد تركيزك من الغرق
